№ 3 ( 36 ) 2008

Мечтайте и pасслабляйтесь на здоровье!

Расслабление, воображение, творчество и память связаны. Психологи утверждают: людям многое недоступно из-за того, что они не умеют расслабляться и предаваться воображению. Это работа с подсознанием. То, что тебя поджидает в твоих фантазиях - зависит только от тебя и принадлежит только тебе. Проанализировав воображения и переживания, можно многое узнать о себе.

Иногда целью путешествия в мир фантазий может стать простое расслабление, снятие стресса. Иногда это работа со своим страхом. Целей может быть много. Благодаря таким путешествиям можно развить творческие навыки или же использовать своё воображение, чтобы принять какие-то личные решения, найти выход из сложных ситуаций. Расслабляясь, мы уходим от неразрешимых проблем (когда изменить ход вещей ты просто не можешь, например, со старением родителей ничего не поделаешь - надо просто смириться и воспринимать всё, как есть).

Цель путешествия - расслабление и возникновение различных эмоций и фантазий. Нужно просто удобно сесть/лечь, глубоко дышать, можно слушать спокойную музыку, пение птиц, шум прибоя или ручья... и расслабиться, на этом фоне возникают эмоции и представления. Благодаря глубокому расслаблению получаешь доступ к своему подсознанию. При этом активизируются те области в мозгу, которые отвечают за творчество и воображение.

Когда учишь язык или вообще осваиваешь что-то новое,  тоже обязательно нужно расслабляться, папочки (у нас в голове) укладываются на полочки ровными рядами... Людям, которые всё время напряжены, язык даётся тяжело, об этом вам любой педагог-филолог скажет. Так что - мечтать не вредно...

В Санкт-Петербурге продают диски по саморегуляции профессора Виктора Ананьева «Храм тишины» и «Целитель». Пока нет навыка, можно попробовать расслабляться, прослушивая диск. Со временем получится расслабляться под любую спокойную музыку в любом удобном уголке... Чем труднее ритм жизни, тем больше должно быть сеансов расслабления и саморегуляции.

Как там Лоза поёт?

Но я умею мечтать
О далёких мирах
О волшебных дарах
Что когда-нибудь под ноги мне упадут
О бескрайних морях
Об открытых дверях
За которыми верят, и любят, и ждут меня...

Хилма Букарева
Tampere

Наверх


 

Яндекс.Метрика